Архив рубрики: Здоровье

Проблемы, советы, новости.

СТРЕСС – ЧЕМ ОПАСЕН И КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОСЛЕДСТВИЙ

image

Как сохранить здоровье в стрессовых ситуациях

Сейчас трудно найти человека, который бы по тем или иным причинам не испытывал стресс. Особенно это касается людей, живущих в зоне боевых действий, здесь этого стресса хоть отбавляй. Многие после, даже кратковременной, психологической нагрузки испытывают плохое самочувствие в различных проявлениях. Не зная, что происходит в организме, мы не сможем избежать, иногда весьма серьёзных проблем со здоровьем.
Итак, что же происходит у нас в организме после стресса? Во-первых останавливает свою работу желчный пузырь. Он, как передовой отряд, первым принимает на себя удар, реагируя на малейший кратковременный стресс. Нам хорошо знакома рекомендация не есть после того, как перенервничали, а нужно сначала успокоиться, прийти в нормальное состояние, но мало кто понимает, почему это необходимо. Если вы поели, а желчный не выделил желчь, то весь процесс переваривания пищи идёт кувырком, т.е. мало того, что она не выполнила свою функцию, без желчи не работает ни один фермент поджелудочной железы. Не переработанная должным образом пища продвигается по кишечнику массой из которой ничего полезного извлечь мы не можем, а только засоряем этот самый кишечник. При длительном стрессе начинает страдать уже сама поджелудочная железа и желудок, что может привести к сахарному диабету и язве желудка.
Сильно подвержено влиянию стресса наше сердце. Начинает щемить, болеть… Там глядишь, давление подскачило, а так не далеко и до инсульта и до инфаркта.
Кто же ответственный за все эти процессы происходящие в организме? Почему же мы так реагируем на разные события? А ответственны за всё наши гормоны — АДРЕНАЛИН и КОРТИЗОЛ. Давайте коротко разберём как эти гормоны влияют на наше самочувствие и что же всё таки делать в стрессовых ситуациях.
Стресс – это напряжение организма, связанное с неблагоприятным на него воздействием или появлением угрожающей жизни или благополучию индивида ситуации. Проще говоря, стресс является защитной реакцией от опасных воздействий. Стрессор (фактор, вызывающий стресс) может быть как физиологическим, так и психологическим. Термин «стресс» ввёл в медицину канадский эндокринолог Ганс Селье, который первый описал симптомы этого состояния. Организм человека реагирует на стресс так, как заложено в нём с незапамятных времён – собирая в единое целое все свои силы и переходя в режим полной боевой готовности. В качестве ответа на опасность наши надпочечники начинают вырабатывать повышенное количество гормонов, благодаря которым в эти трудные минуты в организме мобилизуется всё, что до этого не мобилизовалось.
Выброс гормонов стресса (адреналина, кортизола) в кровь – это одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далёких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие – либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс цепочкой определённых химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество адреналина и кортизола – гормонов, которые отвечают за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать) и отток крови от всех прочих систем.
Адреналин — гормон мозгового слоя надпочечников. Адреналин принимает участие в регуляции многих функций организма. Например, при стрессовых ситуациях он способствует сужению сосудов, превращению глюкогена печени в глюкозу и выбросу ее в кровь. При этом ускоряется сердцебиение, увеличивается потребление кислорода, ускоряется распад жиров. Под влиянием адреналина мышцы лучше усваивают глюкозу. Адреналин — гормон страха. Установлено, что у людей, находящихся в состоянии неуверенности, беспокойства, тревоги, страха, в крови повышается количество адреналина,это приводит к сужению сосудов, чтобы не было сильного кровотечения, а также обостряется зрение, слух и кожная чувствительность. В этот момент происходит резкий спазм сосудов головного мозга. Адреналин запускает особый механизм, называемый «термогенезис» — повышение температуры тела, вызываемое сгоранием энергетических запасов организма. Кроме этого, выброс адреналина обычно подавляет аппетит. Гормон адреналин в организме не уничтожается, но если стресс кратковременный, то организм человека выделяет гормон норадреналин, который постепенно снижает действие адреналина.
Адреналин уменьшает тонус мускулатуры бронхов, желчного пузыря, матки, тонус и перистальтику кишечника, вызывает сокращение сфинктеров.
Адреналин оказывает существенное влияние на сердце, усиливает сократимость, возбудимость и проводимость миокарда. Частота сердечных сокращений, сила их, систолический и минутный объем крови под влиянием адреналина увеличиваются, систолическое и пульсовое артериальное давление — повышается. При избытке адреналина может наступить аритмия и даже мерцание желудочков. Повышенное количество адреналина может вызвать нарушение окислительных процессов в сердечной мышце; при этом, несмотря на повышение поступления кислорода, использование его миокардом тормозится. Могут развиться существенные нарушения обмена в миокарде, приводящие к дистрофическим изменениям в нем.
Адреналин активизирует вегетативную нервную систему, которая, в свою очередь, отвечает за регуляцию функций внутренних органов. Увеличивается число сердечных сокращений (тахикардия), кровь при этом густеет (чтобы человек не потерял много крови в тех или иных стрессовых ситуациях, связанных, например, с физическими травмами организма, кровь становится густой), и сердце начинает для быстрого обеспечения напряжённых мышц кислородом в учащённом ритме прокачивать густую кровь через сосуды.
Длительный хронический стресс провоцирует повышенную выработку другого гормона стресса — кортизола. Кортизол, который называют еще «гормоном стресса», – близкий родственник адреналина, оба производятся надпочечниками. Это кортикостероидный гормон, производящийся непроизвольно в момент повышенного стресса и составляющий часть защитного механизма человека. Основной его функцией является обеспечение тела питательными веществами (аминокислотами и глюкозой) во время возникновения опасной ситуации. Доказано, что кортизол разрушает мышечную ткань и гликоген. В момент его резкого выброса в кровяное русло организм испытывает шок. Для здорового человека молниеносное воздействие подобного рода практически безвредно, но если уровень кортизола постоянно повышен, то все ткани и органы тела хронически страдают от разрушения. Существует множество симптомов наличия избыточной концентрации этого вещества в крови. К ним относятся регулярные головные боли и боли в области спины, поверхностный сон или полное его отсутствие, набор жировой массы, несмотря на здоровое питание и физические нагрузки, снижение защитных свойств организма, регулярные расстройства желудочно-кишечного тракта, необоснованная тревога, чувство апатии и т. п.

В наши дни, испытывая нервное напряжение, мы, зачастую, не нуждаемся в этих гормонах так как нам нет необходимости вступать в схватку с кем либо или преодолевать расстояния, спасаясь бегством. Однако реакция осталась – всякий раз, получая сигнал тревоги, мозг даёт команду надпочечникам вырабатывать гормоны стресса, которые мгновенно снижают активность иммунной системы, тормозят когнитивные функции, замедляют процессы пищеварения, но способствуют более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизируют мышцы. Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем – всё это результат действия гормонов стресса – адреналина и кортизола.

В чём же состоит опасность длительного хронического стресса.
В кратковременном напряжении всех ресурсов организма нет ничего страшного, гораздо хуже, если стресс «входит в привычку» и становится хроническим. Сильное волнение в течение длительного времени оказывает своё губительное действие на работу внутренних органов. Последствия излишка адреналина и кортизола в нашей системе – это высокое кровяное давление, снижение мышечной ткани, уменьшение плотности костей, дисбаланс сахара в крови (гипергликемия), повышение абдоминального жира в организме, снижение иммунитета и увеличение воспалительных реакций, подавление функций щитовидной железы, замедление заживления ран, нарушение когнитивных функций (внимание, память, язык, визуально-пространственное восприятие и исполнительные функции). Это может привести к большим проблемам, таким как высокий уровень холестерина, диабет, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, инфаркт и инсульт. Постоянная нервная перегрузка приводит к истощению функции надпочечников – гипоадрении. Падает уровень половых гормонов, отсюда возникает импотенция у мужчин и ранний климакс у женщин.
Стрессовые гормоны обязательно нужно вывести из организма, т.к. они, продолжая циркулировать с кровью, могут сильно ему навредить. Сделать это можно тремя путями, а именно через слезы, пот и мочу. Бывает организм сам пытается избавиться от ненужного балласта и человек начинает рыдать горькими слезами. Это хорошая реакция. Не даром же говорят – поплачь и станет легче. Хуже в этом смысле мужчинам, ведь для них слёзы это признак слабости, а они, ведь должны быть сильными… Вот и сдерживаются слёзы, а с ними сохраняются и стрессовые гормоны. Поэтому первой помощью при стрессе, если нет слёз, это выпить больше воды около 350 мл. Воду давать обычную чистую и теплую, с целью вспотеть, разжижить кровь и сходить в туалет. Можно давать воду с медом. Это универсальный совет для любого возраста, но особенно для пожилых людей, которые в силу обстоятельств лишены возможности физической активности. Для тех, кто помоложе благоприятна любая физическая работа, не умственного плана (в стрессе решения принимаются не верные) желательно до седьмого пота — самый простой способ израсходовать гормоны стресса и привести свою симпатическую нервную систему в надлежащий ей в спокойном состоянии вид. Внимание: даже если Вы ходите на фитнесс или качаетесь, но два раза в неделю по вторникам и пятницам, а на дворе среда и у Вас нервный срыв — двигаться нужно прямо сейчас, после работы, вечером. Идите в парк на пробежку . Нет парка — бегайте вверх-вниз по лестнице, танцуйте, поползайте с маленьким ребенком на коленках, снимите и постирайте шторы и вымойте полы, поколотите, наконец, мягкую игрушку… И когда хорошенько вспотеете и почувствуете успокоение, только тогда сядьте и покушайте.
Времена меняются, а обмен человека не перестроился и до сих пор работает по схеме: стресс — бегство (любая физическая работа до пота) — отдых. И если вы не сжигаете адреналин, то адреналин сжигает Ваше здоровье.

Ну и в завершении хочу сказать ещё о помощи со стороны, о том, что висцеральная терапия (старославянский массаж) тоже эффективно снимает последствия стрессов. Работая с человеком, специалист находит напряжения во внутренних органах и снимает спазм. Тем более, что работа ведётся со всеми органами брюшной полости. Немалое значение имеет и общение пациента с массажистом во время сеанса. Иногда, во время сеанса, когда нервный комок распустился, человек может начать плакать( опять же, это касается больше женщин ), т.е. происходит естественное удаление адреналина из организма. После массажа человек чувствует себя спокойнее, уравновешеннее т.к. напряженные органы расслабляются и начинают функционировать нормально, гормональный фон восстанавливается, последствия стресса нейтрализуются.
Здоровья вам и долголетия!

ОСТЕОХОНДРОЗ ЛЕЧИТСЯ ВИСЦЕРАЛЬНЫМ МАССАЖЕМ

 

radikulit

            Лечение спины начинается с живота
Здравия всем! Сегодня мне хотелось бы затронуть вопрос о такой насущной проблеме, как остеохондроз, межпозвоночные грыжи и другие проблемы, связанные с болями в спине. На данный момент это, к сожалению, одна из важных проблем, так как незнание причин и неправильный подход к лечению создают порочный круг заболеваний, который люди пытаются безуспешно лечить на протяжении всей оставшейся жизни. Но даже если человек и начинает понимать, что в его лечении что то не так, то неосведомлённость возвращает его вновь на этот порочный круг. Итак, давайте разберёмся, наконец, что же такое остеохондроз и как его лечить?
Болевые синдромы в области позвоночника рассматривали раньше, как четыре самостоятельных заболевания. В области шейно-грудного отдела позвоночника заболевание именовалось шейно-грудным радикулитом, в области грудного отдела позвоночника — межреберной невралгией, а в области пояснично-крестцового отдела позвоночника болевые синдромы подразделяли на два разных заболевания — люмбаго и пояснично-крестцовый (поясничный) радикулит. Из этих четырех наиболее распространенными и тяжелыми были заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника (люмбаго и радикулит). Им и уделялось основное внимание специалистов. Итак, для пояснично-крестцового отдела позвоночника до «эры» остеохондроза была «эра» двух заболеваний — люмбаго и радикулита. Клинические проявления люмбаго и радикулита, в принципе, не имели отличий. Оба заболевания характеризовались интенсивными, часто чрезвычайно сильными болями.
Как могло случиться, что одно и то же заболевание трактовали то, как люмбаго, то, как радикулит? Дело в том, что ни то, ни другое объяснение заболевания не могло считаться достаточно удовлетворительным и, таким образом, оба неудовлетворительных толкования продолжали существовать одновременно.
Особо следует выделить, что и люмбаго, и радикулит считались заболеваниями воспалительными!
Предположение доктора К.Шморля о том, что причиной выраженных болевых синдромов позвоночника являются болезненные изменения межпозвонковых хрящевых дисков, стало точкой зрения неврологии и всех ее представителей, в том числе и специалистов самого высокого уровня. В соответствии с изменившимся объяснением заболеванию было дано новое название — дискогенный остеохондроз. Медицина уже в который раз совершает одну и ту же ошибку, не укладывающуюся даже в рамки формальной логики: элементы организма (в данном случае позвоночник) изучаются в отрыве от организма, вне связи с ним. Более того, говорить об исследовании межпозвонковых дисков вне организма вообще недопустимо.
В теории остеохондрозов межпозвонковые диски считаются главными виновниками выраженного болевого синдрома в области позвоночника. Это они, диски, став слабыми и дистрофичными, перестают сопротивляться нагрузкам на позвоночник и делают нас нетрудоспособными, заставляют терпеть острую боль. Справедливости ради следует поинтересоваться, в каких условиях находятся сами межпозвонковые диски в нашем организме. Чтобы иметь об этом правильное представление, необходимо вспомнить о Дополнительные сжимающие нагрузки, естественно, увеличивают сжатие позвоночника мышечном тонусе. Мышцы нашего организма постоянно напряжены. Это состояние длительного неполного сокращения (напряжения) мышц, не сопровождающееся утомлением, носит название мышечного тонуса. В постоянном напряжении находятся и мышцы спины. Все эти мышцы в течение всей нашей жизни беспрерывно стремятся сжать позвоночник даже при полном отсутствии каких-либо других нагрузок на него. То же самое делают и другие мышцы туловища.
. И главными защитниками позвоночника от чрезмерного сжатия, от превращения его в жесткую несгибаемую конструкцию с плотно прижатыми друг к другу позвонками являются межпозвонковые диски. Межпозвонковые диски — это своеобразные пружины, непрерывно противодействующие, по меньшей мере, тонусу мышц, а при сжимающих нагрузках — еще и нагрузкам.
Диски не только «не виноваты» в заболевании, но именно они только и способны восстановить работу позвоночника, если им помочь это сделать. Дело медицины — обязательно помочь дискам. Заболевание не является дискогенным, межпозвонковые диски — не виновники беды, а «герои-спасители» позвоночника.
Освобожденные от чрезмерного сжатия диски сами восстанавливают существовавший до сжатия «порядок» в позвоночнике. Конечно, еще остаются последствия сжатия в окружающих тканях (отеки, болевые ощущения и другие), они требуют лечения. Но позвоночник уже восстановлен и обеспечивает такую возможность. Заболевание, называемое «дискогенным остеохондрозом», не является ни дискогенным заболеванием, ни остеохондрозом. Главный показатель заболевания — чрезмерное сжатие, как правило, одного межпозвонкового диска. Единственными активными элементами организма, способными резко и чрезмерно сжимать позвоночник только на участке, охватывающем один-два межпозвонковых диска, являются мышцы спины.
Вот где следует искать подлинного виновника заболевания! Он — среди мышц спины, а не среди позвонков и межпозвонковых дисков. Здесь можно сделать небольшую оговорку о том исключении, когда имеют место случаи разрушения самих позвонков из-за отсутствия в организме необходимых микроэлементов, нарушенного водного режима в организме, приводящего к дистрофическим изменениям межпозвонковых дисков и т.д. Совершенно очевидно, что длинные мышцы спины, сокращаясь, сжимают не один-два диска позвоночника, а сразу большое их количество. Один или (реже) два межпозвонковых диска могут чрезмерно сжимать только короткие мышцы спины, имеющие протяженность не больше поражаемого участка позвоночника. Такие короткие мышцы есть только среди так называемых глубоких мышц спины. И в первую очередь, это боковые и медиальные межпоперечные мышцы поясницы и межостистые мышцы.
Чрезмерное напряжение (сокращение) этих мышц и приводит к заболеванию. Причем мышцы могут находиться в таком состоянии неограниченно долгое время, исчисляемое годами. Часто такое состояние чрезмерного напряжения мышц называют спастическим, а подчеркивая рефлекторный характер явления, говорят о «рефлекторном спазме». Иногда, учитывая необычную продолжительность этих спазмов, прибегают к термину «блокада».
Интересное сообщение было опубликовано в одной из газет, тогда ещё Советского Союза, 13 мая 1989 года. В сообщении речь шла о работе Московского центра мануальной медицины при городской клинической больнице № 15, которым заведует А.Ситель. В центр обратилась женщина с парализованной стопой и неподвижным позвоночником. На компьютерной томограмме была отчетливо видна грыжа межпозвонкового диска величиной четырнадцать на восемь миллиметров.
После трехнедельного лечения пациентка легко доставала пол пальцами рук. Заведующий центром А. Ситель направил эту больную на повторную компьютерную томографию. «Невероятно, но факт: после лечения, закончившегося практическим выздоровлением, контрольная томограмма показала у пациентки… грыжу межпозвонкового диска. Прежних размеров, на прежнем месте». Через полгода случаев, подобных описанному, было более 200.
Специалисты считали, что основная причина болевого синдрома при грыже межпозвонкового диска в самой грыже, механически травмирующей спинной мозг и корешки отходящих от него нервов. А. Ситель установил, что после мануального лечения боль исчезает, хотя грыжа остается. Стало ясно: механизм возникновения боли иной, по крайней мере, в большинстве случаев. Главной причиной болевого синдрома при грыже межпозвонкового диска А. Ситель считает «функциональный блок» в суставах между позвонками. Сократившиеся мышцы спины стягивают позвонки, сдавливая корешки спинномозговых нервов, они подают дополнительный болевой сигнал, что вызывает более сильное сокращение мышц. Порочный круг замыкается. Сустав оказывается «запертым», заблокированным.
Откуда же берутся эти напряжения спинных мышц? Те, кто знаком с основами висцерального (старославянского) массажа, знают о том, что существует так называемая рефлексия между внутренними органами и различными частями тела. При нарушенной функции какого либо органа сигнал поступает и на соответствующую мышцу тела. Это могут быть и мышцы шеи, и мышцы спины, и мышцы поясницы… Тоесть, все боли в спине, если небыло травм, начинаются в животе! А, что мы лечим? Люди обращаются к невропатологу, а он назначает обезболивающие лекарства, различные процедуры… Все эти мероприятия более или менее устраняют болевой синдром, но поможет ли всё это устранить причину заболевания? Ведь, нередко после такого лечения происходит рецидив, и человеку становиться ещё хуже. Почему же проблема возвращается? Да потому, что больной орган -желчный, почки, поджелудочная…, дал сигнал о своей болезни болью в спине, а мы, вместо того, чтобы обратить на него внимание, заглушили этот сигнал обезболивающими лекарствами. Получается, что мы, не только не устранили причину боли, но ещё и усугубили проблему отравив больной орган этими самыми пилюлями и уколами.
В своей практике я могу привести не один пример, когда человек прошедший курс лечения после прострела в шее или пояснице, обращался ко мне после повторного прострела. Вот тогда, улучшая состояние органов брюшной полости, мы добивались хороших результатов, попутно решая ещё несколько проблем, о которых человек даже не догадывался, так как они пока ещё никак себя не проявили.
Из всего сказанного можно сделать вывод – лечение спины нужно начинать с живота. Бессмысленно ходить к мануалам и костоправам, не улучшая состояние внутренних органов, так как время и средства потраченные на это лечение, в лучшем случае пойдут на временное улучшение состояния, после чего вновь сработает рефлексия и всё вернётся на круги своя. Давайте учиться устранять не следствие, а истинную причину болезни!

СТАРОСЛАВЯНСКИЙ МАССАЖ – АЛЬТЕРНАТИВА ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ

Эффективное средство лечения и предупреждения болезней это висцеральный или старославянский массаж.

145

Здравия всем! Написать данную статью меня побудило кризисное состояние современной медицины и тот упадок, который она претерпевает сегодня. Я ни в коей мере не хочу унизить заслуги хирургов, которые иногда вытягивают людей, практически, с того света, врачей скорой помощи поспевающих в самые тяжёлые минуты нашей жизни к нам на помощь, санитарок, дежурящих у кровати тяжело больных и многих других честных и добросовестных медиков. Я говорю о медицине в целом. Ведь, не смотря на все её достижения и успехи, к сожалению, очереди в аптеках не уменьшаются, а удлиняются, больных становиться всё больше, особенно детей, и всё больше появляется новых болезней, которых не знали раньше. На фоне всего этого, как то берут сомнения, а так ли на самом деле дела у медицины столь хороши, как нам внушают и почему возник этот кризис?
А произошло всё это потому, что исцеление подменили лечением, уход — бесстрастным выполнением обязанностей, а умение слушать — технологическими процедурами. Врач больше не занимается личностью больного, а лишь “ремонтирует” отдельные, неправильно работающие части биологической системы. Но организм человека это не набор органов, а цельная, сложнейшая система каждая частичка которой тесно связана и взаимодействует друг с другом. Одной из причин кризиса является все возрастающее внедрение в медицину техники. Некоторые врачи считают, что приборы позволяют вообще не разговаривать с пациентом. Современная медицина уделяет основное внимание острым заболеваниям и оказанию неотложной помощи, а не профилактике и сохранению здоровья. Хотя предупредительная медицина требует наименьших денежных затрат, но отнимает слишком много времени у врача и поэтому практически игнорируется.
Так что же делать скажете вы, куда податься, что бы быть здоровым? Хочу познакомить вас с альтернативным вариантом, который зарекомендовал себя, как эффективное средство лечения и предупреждения болезней это висцеральный или старославянский массаж. Ещё его называют мануальной терапией живота, так, как лечение происходит через обдавливание внутренних органов через стенку живота.
В чем же секрет успешного лечения при помощи этого массажа? Во-первых, и это очень важно, специалист рассматривает организм, как единое целое не исключая, а наоборот, обращая внимание на взаимосвязь между органами и участками тела. Во-вторых здесь не применяются лекарства, которые никогда не вылечат человека, так как, обезболивая и улучшая состояния отдельного органа, они неизменно нанесут вред другим органам и системам. В-третьих запускается механизм самоисцеления, благодаря которому происходит регенерация и восстановление всего организма…
Один недостаток есть у этого способа лечения, как сказал основатель данной методики А.Т.Огулов, это то, что человек слишком быстро выздоравливает. Может быть это и не нравиться медицинским чиновникам, ведь такое лечение может оставить их без работы? Но что важно простому человеку – ходить без конца по больницам и всю жизнь принимать пилюли, или пройти курс висцеральной терапии и забыть про свои болезни, если не навсегда, то на долгое время.
В данной статье я не буду описывать методы лечения. Тот, кто заинтересовался сможет найти много информации в интернете. Здесь же я, просто, хотел обратить ваше внимание, что не всё так плохо в нашей жизни, и, что есть хорошая и достойна альтернатива официальной медицине. Так, что обращайтесь к висцеральным терапевтам с любыми проблемами и будьте здоровы!